Klar for transformasjon? Bli med på Bevissthetstrening og oppdag hvilken vakker og unik “sommerfugl” du er - spre dine vinger og fly!
Bevissthetstrening
Bevissthetstrening er en form for livsveiledning og coaching, med fokus på å utforske og oppdage ressurser i vår egen bevissthet.
Bevissthetstrening handler om å dra på en unik og personlig oppdagelsesferd, med mål å frigjøre et større potensial som allerede ligger der og venter på deg. Dine verdier, mål, egenskaper og interesser er alltid i fokus.
Transformasjon
Sommerfuglen er et velkjent symbol på transformasjon. Sommerfugllarven bryter seg vei ut av puppen, for deretter å kunne slå ut sine vinger i all sin prakt og fly. Det kan se strevsomt ut. På samme måte må også hvert eneste menneske bryte seg vei ut av de rammene vi identifiserer oss med, som føles ufrie og hindrer oss fra å leve det livet vi drømmer om.
Bevissthet handler om mer enn intellektuell forståelse. Det handler om den dype visdommen og klarhet som kommer ved:
Først; - å gjennomskue illusjonene som holder en tilbake og hva som faktisk foregår.
Deretter; - akseptere og erkjenne det som er.
Og til slutt; - ta mer bevisste valg og handle nytt.
Varig endring kan dermed skje.
Meditasjon
Meditasjon er en viktig del av bevissthetstreningens praksis. Meditasjonen vi gjør i bevissthetstreningen kan ha mange former, og kan vare fra få sekunder til mange minutter. Dette vil behovs- og situasjontilpasses.
Meditasjonen vi praktiserer er helt uavhengig av ditt livssyn. Vi peker mot den indre stillheten og ressursene som du allerede har i deg, også de ressursene du ennå ikke er deg bevisst. Kanskje vil du gjennom meditasjon oppdage automatiske mønstre som har hindret deg fra å være den du innerst inne er og finne en naturlig indre ro og styrke.
Hvorfor meditasjon kan være viktig
Meditasjon kan være en inngangsport til din indre stillhet og dypere bevissthet. Din indre stillhet vil alltid være der, bakenfor støyen og tankeaktiviteten den ytre verdens informasjonsstrøm og stimuli trigger (som kan komme til uttrykk gjennom bekymringstanker, frykt eller angst, kverning på fortiden, tanker om å ikke være bra nok, stadig søken etter å bli bedre, og andre tankestrukturer som skaper negative følelser).
Stillheten kan gjennom meditasjon oppdages, ekspanderes og erfares. Det er din naturlig tilstand. I denne tilstanden vil du kunne oppdage flere ressurser og ta tilbake makten over eget liv.
Meditasjon kan ha mange former. Å sitte i lotus-stilling er ikke den eneste måten å meditere på. Mange finner det meditativt å være ute i naturen, gjøre kreative oppgaver eller rengjøre hjemme. Alle situasjoner kan brukes som utgangspunkt for meditasjon.
Det finnes mange former for meditasjons og tilbud der ute; mantrameditasjon, mindfulness, budistisk meditasjon - og mange flere. Noen former for meditasjoner har en religiøs innpakning, noen har en mer åpen spirituell tilnærming, mens andre har ingen uttalt tilknytning til verken religion eller spiritualitet.
Meditasjon kan praktiseres av alle, uansett livssyn.
Dette er kanskje det klassiske bildet vi har på meditasjon. Men å sitte i “lotusstilling” er slett ikke den eneste måten å meditere på. Det gjelder å finne den måten som passer nettopp deg best; i dusjen, på treningsturen, eller når du gjør praktiske oppgaver. Alle situasjoner i livet kan brukes til meditasjon. Foto: Nina Djaerff.
Det som er gjort bevisst kan ikke gjøres ubevisst. Du vet det du vet. Og når du vet, blir det ikke lenger tilfredsstillende å gjøre det du før gjorde i uvitenhet. Slik vil endring skje.
Hva er bevissthet?
Det kan se ut som det er vanskelig for oss mennesker å sette ord på nøyaktig hva bevissthet er. Det finnes flere definisjoner, og flere måter å se på bevissthet på. Gjør et søk på Google, og du vil få opp definisjoner forankret i ulike filosofier og teorier.
Fra mitt eget perspektiv som coach og Bevissthetstrener, er bevissthet det i oss som er i stand til oppleve og observere oss selv og verden gjennom menneskekroppens sanseapparat.
Bevisstheten kan også utvikle seg til å se at det kan være noe utenfor vårt begrensende bilde av verden. En våken bevissthet er som det stille øye i stormen. Det kan storme i det ytre, samtidig som det ro og klarhet i ens indre.
Mange av valgene vi tar er ubevisste og baseres på automatiske mønstre som vi har fått overført fra generasjonene før oss. Dette er tillært gjennom kulturen og oppdragelsen vi har fått, og vil for mange føre til at vi lever innenfor rammer som er så begrensende at fysisk og psykisk lidelse oppleves.
Vi kan ikke alltid styre konsekvensene av våre handlinger, men gjennom Bevissthetstrening kan vi lære å ta mer bevisste valg, som fører til større aksept og opplevelsen av et friere og rikere liv - og mindre opplevd lidelse.
Gjennom Bevissthetstrening kan bevisstheten ekspandere og vi blir i stand til å erfare og observere stadig større og dypere sannheter. Dette kan gi en ny og dypere forståelse av verden, avsløre våre egne illusjoner og fri oss fra fastlåste mønstre. Vårt handlingsrom blir større.
Bessthetstrening er ikke terapi, selv om det ofte kan få en terapeutisk effekt. Store endringer kan skje i dette arbeidet. Men kun hvis du selv ønsker det. Bevissthetstrening handler om å finne din genuine kjerne, og ta tilbake kraften du har til og bli en bevisst skaper av din egen virkelighet.
Det forskes per i dag mye på hva bevissthet er. Det finnes mange teorier som vitenskapen spekulerer rundt og forsker på. Så vidt jeg vet finnes det foreløpig ingen forskning som kan konkludere med at bevisstheten skapes av hjernes, eller om hjernen er et et organ bevisstheten bruker, på samme måte som andre organer i kroppen.
Bevissthetstrening er ikke knyttet til noen form for religion. Bevissthetstrening passer for alle som ønsker vekst og utvikling i eget liv. Mennesker med alle typer livssyn er velkommen. Vi jobber alltid med utgangspunkt fra ditt personlige ståsted.
Hva leter du etter? De ytre opplevelsene speiler de indre sannhetene, som ofte kan ligge skjult bak et slør av ubevisste usannheter.
En coachende stil
Bevissthetstrening - en coachende stil og hjelp til selvhjelp
Jeg har en coachende stil når jeg jobber. Målet er å inspirere mennesker til frigjøring fra unødvendige begrensninger i livet, og skape et større og mer fleksibelt handlingsrom. Jeg har et positivt menneskesyn, med fokus på å hjelpe deg til selv å finne svarene som du trenger. Slik at du selv blir i stand til å foredle og fremme dine egne individuelle ressurser og kan være den du vil være i verden, vokse som menneske og realisere dine mål og drømmer.
Som coach har jeg nødvendig erfaring og kunnskap i aktiv lytting, også å kunne lytte til det som ligger mellom og bakenfor ordene som blir sagt. Jeg observerer og tilpasser alltid coachingen til ditt individuelle behov.
Som coach stiller jeg ingen diagnoser. Har du en psykisk sykdom, eller andre helseproblemer, er det du og din lege som er ansvarlig for behandling av dette. Sammen finner dere ut om Bevissthetstrening er ok for deg i din livssituasjon.
Nysgjerrig på Bevissthetstrening?
Fyll ut og send en melding, så tar Bevissthetstrener Trude Bjørlykke Hansen kontakt med deg for en uforpliktende prat.
Hvis Bevissthetstrening kan være noe for deg, setter vi opp en treningsplan sammen.
En økt kan foregå enten ved fysisk møte eller digitalt og var vanligvis i ca. 55 minutter (pris kr. 950,- ink. mva.)
Er du en som bruker alt ditt fokus på å jakte, på å forsøke å bli noe, oppnå noe, bli bedre og flinkere, mer opplyst? Søker du bekreftelser fra den ytre verden på om du er bra nok? Paradokset er at det du søker, den utgaven av deg selv du jager etter, allerede eksisterer inni deg, klar til å bli oppdaget.